仕事に育児にと、親は大変なストレスフルな今の社会。だけど子供だって色々大変な思いを抱えている。親があまりにも自分の価値観を押し付けてしまうと、子供は逃げ場も無くなってしまう。
親が優秀だと、子供も優秀である筈と思い込むし、親のたどってきた道が一番正しい！と子の選択を認めない事があったりする。
また、他のお子さんより秀でる為には、あれもこれも、こっちも出来るようにならないと・・と、親自身が焦り、数々のお稽古事をさせたりすることもある。
経験として、楽しませるのならいいんだけど、そのお稽古ごとの全てで結果を求めるタイプのママさんは、親も子供もきっと辛いだろう。
ストレス解消に腹式呼吸がいい
私も子育てをする中で、教育においても健康においても、色々な勉強をしてきたけれど、何に対しても効果が有るのは「腹式呼吸」だと思って居る。
子供や女性は胸式呼吸と言って、胸で息を吸って吐いてを繰り返して居る人が多い。（男性でも胸式の人も多いと思うけど。）
でも腹式呼吸をすると、呼吸が深くなり精神は落ち着くし、頭脳も明晰になる。スポーツ選手も試合の前のリラックスの為に、深く呼吸をして居る姿をよく見かける。
スティーブジョブズも、毎日、瞑想（瞑想も腹式呼吸）をしていた。
結果を出したり、成功する為にはリラックスが必要だけど、その為に腹式呼吸は有効だってことだ。
また、腹式呼吸をすれば血流も良くなって、酸素も体の隅々まで行き渡るので健康にもなる。
腹式呼吸をしていれば、落ち着いて行動できるので、脳の記憶の９８％程度もある潜在意識も働く。そのため、何かと閃きもでてくるから、試験にも良い効果が期待できる。
腹式呼吸をすると自律神経も整う。
頭に取っても、体にとっても、開運においても、良い事ばかりの腹式呼吸。だからストレスフルな子育てにおいても、親子ともども腹式呼吸を心がけると良いと思う。
腹式呼吸が出来る習い事
腹式呼吸を覚えるのなら、金管楽器・木管楽器などもいいかもしれない。息を吐いて音を鳴らす楽器は、腹式呼吸で無いと、良い音が出ないし、音が続かないから。
演奏者は皆、腹式呼吸をして居る。
腹式呼吸を覚えるのなら、ボイストレーニングもいいかもしれない。良い声、大きな声を発したり、歌を歌ったりするには、腹式呼吸が必須だから。
我が子はボイトレに１年間通ったけど、声も良くなったし、腹式呼吸も出来るようになった。
腹式呼吸を覚えるのなら、ヨガもいいかもしれない。ゆったりとした動きと共に行ううヨガの呼吸は、腹式呼吸だから。
我が子が自律神経が悪くなった時も、ヨガを30分もやると、随分と頭がすっきりしたと言って居た。即効性がある。
スポーツでも、勉強でも、日常生活でも、何か上手くいかない時は、もしかすると緊張してストレスを感じていて、呼吸が浅くなっているかもしれない。そんな時、腹式呼吸を続けると、頭も体もスッキリしてくる筈。
このストレスフルな現代社会。親も子も、腹式呼吸をすれば、何かとお得な運は舞い込んでくると思う。